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お悩みをきちんと伺い、具体的な解決策をご提案させていただきます
こんな生きづらさを感じていませんか？
✅ 他人と自分を比較して落ち込みやすい
✅ 人に頼まれるとNOと言えない
✅ 完璧主義で、自分に対して厳しい
✅ 自分のよりも、家族のことを優先してしまう
✅ 自己評価が低く、常に罪悪感や孤独感を持っている
✅ 物事を最後までやり遂げることが難しい
✅ 白黒をはっきりさせすぎ、ほどほどにバランスを取ることが苦手
✅ 他人から認められたいという気持ちが強い
✅ 他人からの褒め言葉を受け入れにくい
✅ 他人からの助けを得るのが下手である
当てはまるものはありましたか？
当てはまる項目が多いほど、アダルトチルドレン(AC)の可能性が大きく
おそらく生きづらさを抱えておられるのではないかと思います。
今のままだとあなたの未来は
どうなっていくのでしょうか？
こんなことはありませんか？
パートナーの機嫌が悪いと
本当はあなたのせいではないのに
自分が何かしたせいかと思ってしまい
過剰に気を使ったり、
不安な気持ちになったり、
そのせいでストレスが溜まって
イライラが多くなり
子供に強く当たってしまい、
もしかして自分は毒親かもと思って
自己嫌悪で落ち込んでしまう
こういった アダルトチルドレンであるが故の
生きづらさを放っておくと
安心感、幸福感、満足感が感じられず、
自分でも気づかないうちに
望む人生とはだんだんと離れていってしまいます。
最悪の場合
うつ病、心身症、過食症、拒食症、アルコール依存症など
様々な精神疾患を抱えるリスクが高くなり、
仕事に行けなくなったり、家族に愛情をそそげなくなったり
もう自分ではどうしようもできなくて
笑えなくなったり
楽しいと感じられなくなったり
生きる気力を無くしてしまう
ということもあるんです。
自分らしく生きるという
求める人生に辿り着けないという可能性もあります。
何かしら行動を起こさないと、放っておいただけでは
自然に現状が改善していくということは
まず起こりません。はっきり言いますが、これが真実です。
もうこんな人生は嫌だ！
もっといい人生があるはず！
もっと自分らしく生きたい！
このように感じている方、今が変わるチャンスです！！！
アダルトチルドレンを克服できるカウンセリングを受けてみませんか？
克服できる方法があります
これまで一人で色々試してみたり、
本などで調べてもうまくいかなかったあなたへ
大丈夫です。アダルトチルドレンは克服できます。
アダルトチルドレンは生まれ持った性格ではなくて
あなたが育った家庭環境の何らかのゆがみから
作られるものだからです。
プロのカウンセラーと一緒にあなた自身に向き合っていくことで
他人との境界線を引けるようになり
自分自身を大切にできるようになると
今までのような生きづらさから解放され
信じれれないほどに生きることが楽になります。
あなたらしい心の器を育てるカウンセリング が
きっとあなたの人生をより良い方向へと
軌道修正していくのに役立ちます。
あなたらしい心の器を育てる
カウンセリングを受け 希望に満ちた未来へ
他人との境界線が引けるようになり
自分自身を大切に出来るようになると
アダルトチルドレンの生きづらさから解放されて
あなたの毎日が以下のように変わっていきます。
✅ 罪悪感なしで自分のことを優先できる
✅ 自己評価が高く、自分のことが好きである
✅ 他人と親密な関係を築くことができる
✅ 自分を大切にしている
✅ 物事を最後までやり遂げられる
✅ 曖昧を受け入れられ、ほどほどのバランスを取ることができる
✅ 他人の評価に左右されない
✅ 他人の目が気にならなくなり、物事を肯定的に捉えられる
✅ 穏やかな心を保てる
✅ 他人からの褒め言葉を素直に受け入れられる
✅ 他人に助けを求めるのが簡単にできる
自分の思い通りにいかない人生とはもうさよならです。
勇気を出して一歩踏み出してみませんか？
行動した人だけに変化は現れます。
頭の中で考えているだけでは
現状は何も変わらない
1年後、5年後、10年後のあなたは
今のまま変わらないあなたでもいいでしょうか？
アダルトチルドレンは、心が萎縮してしまっている状態です。
あなたらしい心の器を育てるカウンセリングを受けて、
安心感、幸福感、満足感を十分味わえる
そんな人生を送ってみませんか？
お客様の声
N.Nさん （４０代 女性）
①カウンセリングを受けようと思ったきっかけはなんでしたか？
仕事の同僚同士の関係が悪くいつも緊張感に包まれていて心身ともに疲弊していました。
②実際にカウンセリングを受けてどのように変わられましたか？
どのように説明していいか戸惑っていましたが、ヒロ先生は私の気持ちを穏やかに引き出してくれました。そして夫や子供たちに対してイライラした行動をとってしまっていたことも自覚することができました。はじめてのカウンセリングの時、ヒロ先生に「心に余裕がないと小さなことが大きく感じられる」と言われ、私の心にも余裕ができれば大丈夫なんだと気持ちが軽くなり、とても安心したのを覚えています。自分と他人との心の境界線を引けるようになってから、今までと同じ職場なのに他人に巻き込まれることもなくなりました。
あの時カウンセリングを受けると決めていなければ、夫や子供たちをもっと傷付けていたかもしれません。ヒロ先生に気付かせてもらい、優しく導いていただけて本当に感謝しています。
③どんなお悩みの方におすすめですか？
人間関係でお悩みの方、自分が他人からどう思われるかがとても気になってしまう方
H.Kさん （６０代 女性）
①カウンセリングを受けようと思ったきっかけはなんでしたか？
私の母のことで悩んでいました。
父が亡くなってから母との関係がぎくしゃくしていて疲れていました。
母は私の話を聞くことはしないで自分のことばかりを話します。
自分の親だし私が面倒をみないとダメだと思って優しくしようとしていたけど
なぜかイライラしてしまい避けてしまうようになりました。
②実際にカウンセリングを受けてどのように変わられましたか？
母との心の距離が近くなっていて疲れていた事がわかりました。
疲れた時は離れて適切な距離をとっていいとヒロ先生に言われて「そうなんだ」と思うと
気持ちが楽になりました。
ヒロ先生と話していると自分を客観的に見ることができて
イライラしている自分がおかしく見えてきました。
今日初めてお会いした先生ですが安心して話すことができました。
母に対する感情をコントロールできる気がします。
これからもよろしくお願い致します。
③どんなお悩みの方におすすめですか
一人で不安を抱えて悩んでいる方、自分に自信がない方、
ヒロ先生は優しく包み込むように受け止めてくださる先生です。
安心してお話ができる方ですのでおすすめです。
N.Mさん（50代 女性）
①カウンセリングを受けようと思ったきっかけはなんでしたか？
主人との関係に悩んでいて、心がモヤモヤしていました。お互い仕事が多忙を極めていて、時間にも余裕がない状態の中で、子育ての悩みもあり主人と相談をしたかったのですが、話をするきっかけがつかめず困っていました。友達にも相談しましが解決には至らなかったため、カンセリングを受けてみようと思い、ヒロさんに相談させていただきました。
②実際にカウンセリングを受けてどのように変わられましたか？
ヒロさんにお話を聞いていただいたことで、自分の本当の気持ちに気づくことができました。家でも仕事をしている主人に対してついイライラしてしまい、自分には「怒り」の感情しかないと思っていたのですが、実は心のモヤモヤの原因が「寂しい」「悲しい」という感情であったことにとても驚きました。
また、主人とうまくコミュニケーションがとれていないことにも物凄く悩んでいたのですが、ヒロさんからすぐに役立つアドバイスもいただけたので、日常生活で試しています。そのことで、以前に比べ主人とうまくコミュニケーションがとれるようになってきました。
ヒロさんは、口調がとても柔らかく私の話を優しく受け止めて下さるので、安心してお話することができました。カウンセリングの回数を重ねるごとに、自分の気持ちが軽くなっていることが感じられこれからも自分の変化が楽しみです。
③どんな方におすすめできるか
人間関係全般で悩まれている方。また、アダルトチルドレンの生きづらさを抱えてらっしゃる方にお薦めしたいです。自分では当たり前と思っていたことが、実はアダルトチルドレンによる固定観念であることに気づかせて下さるので、漠然とした生きづらさを感じている方にもお薦めしたいです。
K.Tさん（５０代 女性）
①カウンセリングを受けようと思ったきっかけはなんでしたか？
カウンセリングを受ける前は自分がどう生きたらいいか不安でした。自分を好きになれないということが何十年もあって、アダルトチルドレンの自分をどうにかしたいと思い、カウンセリングを受けることを決めました。
②実際にカウンセリングを受けてどのように変わられましたか？
カウンセリングを受けて、ヒロさんの質問に答えていくことでいろいろ考えがさせられてしまい、いままで自分のことが理解出来てなかったなと思いました。自分一人ではなかなか深堀り出来ないけれど、カウンセリングで話えおしたり、聞いてもらえたり、質問に答えたりすることで、思っていた以上に気持ちが楽になりました。
これから、ヒロさんとのカウンセリングで自分をもっと理解することが出来て、自分を好きになることができるかもとワクワクすることが出来ました。
③どんな方におすすめできるか
私のように自己肯定感が低くて自分のことが好きではない人。でも、もし悩むがあるならば、どんな悩みでも話が出来るカウンセラーに話して心を軽くすることができると知ってもらいたいですね。
A.M さん （30代 女性）
①カウンセリングを受けようと思ったきっかけはなんでしたか？
ママ友との関係でずっと悩んでいました。特に、付き合いの長い一人のママ友が、
自分と比べてとても上手に、楽しそうに子育てをしている様子を見て、
劣等感や孤独感を感じていました。
私の心の垣根が高すぎて、人を寄せ付けていない感じを与えてしまっているのだろうと悩み、だれとも深く付き合いができないことが寂しかったです。
②実際にカウンセリングを受けてどのように変わられましたか？
ヒロさんにとても温かく話を聞いていただき、心がほぐされていくような気がしました。
とても落ち着いて、しっかりとした方なので、安心感が大きかったです。
頼りになる、とても優しい先輩ママという感じで、昔から知っているような気持ちになっていました。
初めてのカウンセリングで前日から緊張していましたが、まったく心配いらなかったなと思いました。
③どんな方におすすめできるか
コミュニケーションに自信のない方。自分に自信を持てないで悩んでいる方。
カウンセリングを受けるかどうか迷っている方、受けたことがない方に特におすすめしたいです。
カウンセラープロフィール
あなたらしい心の器を育てるカウンセリング
心理カウンセラー ヒロ
厳しい父親の顔色を常に伺う幼少期
小学校でいじめにあい、
中２では拒食症で体重激減
内向的で友達もできず
こんな自分ではダメだと自分を責め
自己肯定感の低さに悩まされていました。
２９歳でオーストラリアに留学
学業のストレスや担当教授からの厳しい批評などにより
鬱病を発症
この時初めてカウンセリングを受け、
ありのままの私を受け入れたもらえた体験をもとに
うつを解消できました。
ですが、その後第一子出産したのち産後うつを発症、
第二子出産後、一人目の子がASDとADHDであることがわかり、
一見他の子供と変わらない為、特性や困りごとが理解されずに悩み
そして主人と別居
毎日生きているのがやっとで
どうしたら痛みがなく死ねるのだろうと
どん底の日々を過ごしていました。
辛い毎日に耐えきれず 救われたくて
カウンセリングを受けたり、自分なりに心理学を学びました。
そこで、自分のインナーチャイルドを癒し
心の中にいた傷ついた私に寄り添うことで
ありのままの自分を受け入れられるようになっていきました。
自分を責めてしまう癖がありましたが、
自分責めは自分にとっても周りにとっても
一つも良いことがないんだと気づき
自分責めを止めていくことによって
生きることが楽になっていきました。
同じように生きづらさを感じて生きている方々に、
今と違う人生を歩んでもらいたいと
心理カウンセラーの活動を始めました。
現在は、アダルトチルドレン、HSP、うつ、愛着障害、子育ての悩み、不安症、
人間関係の悩みなど、お客様の心に寄り添ったカウンセリングを行なっています。
アダルトチルドレンを
一緒に乗り越えていきませんか
あなたはこれまでたくさんがんばって、無理をしてこられました。
自分よりも周囲の人を優先して、
自分がわからなくなってしまっているかもしれません。
人は必ず変われます。
でも、変われるのは
変化を起こす初めの一歩を踏み出せるかどうかで決まります。
自分一人でやるのは時間がかかったり、
方向性を間違えてうまくいかなかったりします。
プロのカウンセラーと一緒に自分と向き合うことで
あなたに一番あった方法とスピードで良い方向に向かっていけます。
急がず、焦らず、でも着実に前進していきます。
私と一緒に一歩踏み出してみませんか？
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通常６０分
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お悩みをきちんと伺い、具体的な解決策をご提案させていただきます
よくあるご質問
Q ZOOMだと対面と違い、効果が少ないように感じるのですが、大丈夫でしょうか。
A ZOOMでも対面と同様、しっかりとカウンセリングをさせていただきます。効果も対面と同じように元気になられています。
Q カウンセリングは何回受ければ効果がありますか？
A 回数は人によって様々です。
抱えている悩みや問題や、相談者様の環境などによって異なります。今の苦しさから早く抜け出したいというのが正直なお気持ちだと思いますが、一回で完全に良くなるという上手い話はないと思っていただいた方が良いでしょう。様々なカウンセリングスキルを用意しておりますので、相談者様にとって最適で最速な方法を探っていきます。
Q カウンセリングを受けたことはあるけれど、良い結果が得られなかった。
A 折角カウンセリングを受けられたのに、思うような効果がなかったのは残念な経験でしたね。
なぜ前回のカウンセリングがうまくいかなかったのかの原因を明らかにし、相談者様に最適な別の方法をご提案させていただきます。
Q カウンセリングを受けても、うまく話せる自信がない
A カウンセリングを受ける時、「言葉に詰まってしまったらどうしよう」とか、「ちゃんと伝わるように話せるだろうか」との心配をされる方がおられますが、うまく話せなくても問題ありません。カウンセラーは話を聞くプロフェッショナルですので、無理のないペースで適宜質問をしながら、あなたの話をしっかりと受け止め、一緒に問題を整理していきます。
また、伝えたくないことを無理に話す必要はありませんので、あなたの負担になりすぎないように、身構えないで相談してみてくださいね。
Q 悩んではいるけれど、こんな悩みでカウンセリングなんてと思ってしまいます。
A 「こんなことで悩むのは私が弱いからだ」
「これくらいの悩みは自分で解決すべきものだ」
「あまり人に頼りすぎてもなあ」
本当は辛いのに、こんな風に考えていませんか？
目に見える傷や症状があったら、すぐに病院に行きますよね。心も全く同じ。カウンセリングは心の病院のようなものです。心が弱っている時は、心が元気な時には見出せる解決策を見うしなってしまうものです。一時的に心が弱っているあなたに寄り添い、あなたの心が回復するまで、一緒に力を併せて解決策を見つけるお手伝いをさせていただきます。
心が弱っているなと思ったら、気軽に話してみませんか？
